5 comidas fáciles de llevar para un día productivo en la oficina
Planear un menú sano con antelación puede ser algo tedioso, pero pensarlo específicamente para poder comerlo fuera de casa, ¡puede ser todavía más difícil! Nosotros te garantizamos que comer saludable en el trabajo es posible. La cuestión es organizarse bien y preparar la comida el día anterior, o si no, aprovechar el finde para preparar elaboraciones que te sirvan a lo largo de la semana. Después, solo tendrás que guardar cada día una ración en un tupper y, ¡listo para la oficina!
Para ir abriendo boca y hacer la planificación más sencilla, aquí os dejamos con ideas fáciles y saludables que ofrecen la posibilidad de ser preparadas con antelación. 5 recetas diferentes con las que disfrutar de una dieta variada comiendo fuera de casa.
Revuelto de coliflor y champiñones
https://www.youtube.com/watch?v=I8Xln23FzQw&list=PLgJqyLGQSUldFaWGDPPyfxBsyMh48pdH8&index=6
Ingredientes:
AOVE
Jamón Serrano
Ajo
Champiñones
Coliflor (fresca o congelada)
Huevos
Nata
Cebollino.
Ensalada griega con queso de romero
https://www.youtube.com/watch?v=5h-2HFwaEGo&list=PLgJqyLGQSUldFaWGDPPyfxBsyMh48pdH8&index=21
Ingredientes:
Aceitunas negras
Tomates cortados en gajos
Cebolla morada
Pimiento italiano
Pepino
Eneldo fresco
Orégano seco
Queso de romero en cubitos
AOVE, vinagre de Jerez, sal y pimienta.
Bagel de pechuga de pollo, pesto, tomate y mozzarella
https://www.youtube.com/watch?v=9t3dHrrsyDs&list=PLgJqyLGQSUldFaWGDPPyfxBsyMh48pdH8&index=35
Ingredientes:
Bagels
Bote de pesto
Lonchas de pechuga de pollo/pavo
Tomate
Mozzarella de búfala
Pasta rápida con atún y pesto
https://www.youtube.com/watch?v=9AnTj44CCnI&list=PLgJqyLGQSUldFaWGDPPyfxBsyMh48pdH8&index=45
Ingredientes:
Macarrones de cocción rápida
Cebolla picada
Tomates cherry
Bote de pesto
Atún en conserva
Queso rallado
AOVE, sal
Lomo de atún a la plancha con judías, patatas y huevo
https://www.youtube.com/watch?v=RAGdmvn7d-Q&list=PLgJqyLGQSUldFaWGDPPyfxBsyMh48pdH8&index=66
Ingredientes:
Patatas de guarnición
Judías redondas
Huevos
Un filete de atún
Zumo de limón
Albahaca,
AOVE, sal, ajo y pimienta.